Семья — это фундамент благополучия: как родные и близкие люди способствуют нашему долголетию и счастью. Объясняет врач Пироговского Университета



Пироговский Университет — это ведущий научно-образовательный центр в области медицины, и лучший медицинский университет, который готовит высококвалифицированных специалистов в различных областях здравоохранения.


В нашем университете работают талантливые и увлечённые своим делом преподаватели, которые готовы преодолевать любые трудности ради блага пациентов. В 2024 году университет стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым тенденциям, но и формируют их.


Уже сейчас в университете создаются инновационные технологии и разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний. Также разрабатываются персонализированные генотерапевтические методы лечения.


— Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.


— Пироговский Университет и другие медицинские университеты выступают в качестве источника технологий и знаний, которые меняют подход к медицине и применяются в клинике, у постели больного. Представления о медицинской помощи меняются на глазах, — говорит Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор — проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета.


— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.


Инфоповод: 8 июля — День семьи, любви и верности


Вера Николаевна Ларина, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института Клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России


Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/Larina_VN.jpg)


ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://docs.google.com/document/d/1iN6PTCp18fVo_g1yOphZzufxE5YJ-uLH/edit?usp=sharing&ouid=105044671576663414651&rtpof=true&sd=true)


ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:


Как здоровье связано с семьей?


Безусловно, здоровье зависит от образа жизни, вклад которого в наше самочувствие достаточно значителен. Именно образ жизни является ведущим фактором, определяющим состояние здоровья, который включает в себя благоприятные условия жизни, в том числе принятые в каждой семье правила повседневного распорядка, совместное времяпровождение, уровень культуры и гигиенических навыков, позволяющий сохранять и укреплять здоровье.


Почему семья способствует здоровью человека?


Микросоциальная среда человека (семья, близкие люди, друзья) определяет ценности в повседневной жизни, влияет на формирование «культуры здоровья» в детском и юношеском возрасте. Следовать принципам «здорового поведения» всегда лучше в кругу семьи, когда близкие люди поддерживают и делают все возможное для сохранения и поддержания здоровья. Благополучная семейная жизнь – залог здорового старения. Согласно оценке Всемирной организации здравоохранения наличие семьи входит в одну из пяти групп факторов, доказано влияющих на повышение приверженности лечению, наряду с поощрением эмоциональной поддержки от близкого окружения.


Как на здоровье человека влияет отсутствие семьи?


На сегодняшний день подтверждено, что психологический стресс, а также социальная изоляция тесно связаны с повышенным риском развития многих хронических неинфекционных заболеваний, нередко имеющих жизнеугрожающий характер. Невовлеченность в социальную деятельность способствует развитию тревожности и депрессии, выработке многих провоспалительных медиаторов, ускоряющих развитие атеросклероза и ассоциированных с ним тяжелых хронических заболеваний.


фото: Семья — это фундамент благополучия: как родные и близкие люди способствуют нашему долголетию и счастью. Объясняет врач Пироговского Университета


Источник фото


Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Семья как временное убежище: почему современные пары часто распадаются и как это можно исправить. Мнение психолога Пироговского Университета

Пироговский Университет — это ведущий научно-образовательный центр в области медицины, и лучший медицинский университет, который готовит высококвалифицированных специалистов в различных областях здравоохранения.


В нашем университете работают талантливые и увлечённые своим делом преподаватели, которые готовы преодолевать любые трудности ради блага пациентов. В 2024 году университет стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым тенденциям, но и формируют их.


Уже сейчас в университете создаются инновационные технологии и разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний. Также разрабатываются персонализированные генотерапевтические методы лечения.


— Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.


— Пироговский Университет и другие медицинские университеты выступают в качестве источника технологий и знаний, которые меняют подход к медицине и применяются в клинике, у постели больного. Представления о медицинской помощи меняются на глазах, — говорит Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор — проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета.


— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.



Инфоповод: 8 июля — День семьи, любви и верности


Титр: Вера Борисовна Никишина, доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России


Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/nikishina.jpg)


ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://docs.google.com/document/d/1FCcdsvBtOyfpAs96SL6KrHpIOBfxkZsI/edit?usp=sharing&ouid=105044671576663414651&rtpof=true&sd=true)


ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:


Зачем современные люди заводят семью?


Фактически сейчас, когда мы говорим о мотивации создания семьи, эмоционально-чувственный мотив занимает в списке наших респондентов – мы проводили опросы молодых людей, несколько сотен респондентов – строки десятой, восьмой позиции в рейтинге мотивов. Большая часть мотивов сосредоточена в зоне материально-финансовых, организационных или каких-то подобных оснований для создания семьи.


Почему такие установки вредят семье?


И у семьи действительно одна из функций — материально-организационная, как бы это банально ни звучало, но при этом она не является единственной и даже основной. Поскольку если материальный резон является основным в создании семьи, то его выполнение, по сути, приводит к тому, что семья гарантированно распадется.


Из-за чего семьи распадаются?


Когда я прошу формулировать общие цели — те, которые не принадлежат лично одному из партнёров, а являются целями для двоих, — это тоже ставит в тупик. Это провоцирует конфликтные реакции, потому что установка «тянуть одеяло на себя» или подстраивать общую цель под свои личные желания является типичной для пары. Часто именно несовпадение ценностей и отсутствие общих целей на старте создают риски, из-за которых семья или семейные отношения начинают болеть и деформироваться уже в самом начале.


Какие критерии помогают понять, что супруги на верном пути?


Есть один простой критерий, по которому можно ориентироваться в жизни, не прибегая к помощи психолога. В семье двоим, не одному, должно быть хорошо. В "хорошо" мы вкладываем "спокойно" или "интересно", "воодушевительно" или "уважительно". То есть, это эмоциональное содержание должно быть для двоих комфортно.


фото: Семья как временное убежище: почему современные пары часто распадаются и как это можно исправить. Мнение психолога Пироговского Университета

Источник фото


Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Перекус на ходу: как быстрое питание и спешка влияют на ваше здоровье. Комментарий сотрудника Пироговского Университета

Пироговский Университет — это ведущий научно-образовательный центр в области медицины, и лучший медицинский университет, который готовит высококвалифицированных специалистов в различных областях здравоохранения.


В нашем университете работают талантливые и увлечённые своим делом преподаватели, которые готовы преодолевать любые трудности ради блага пациентов. В 2024 году университет стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым тенденциям, но и формируют их.


Уже сейчас в университете создаются инновационные технологии и разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний. Также разрабатываются персонализированные генотерапевтические методы лечения.


— Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.


— Пироговский Университет и другие медицинские университеты выступают в качестве источника технологий и знаний, которые меняют подход к медицине и применяются в клинике, у постели больного. Представления о медицинской помощи меняются на глазах, — говорит Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор — проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета.


— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.





Ольга Владимировна Тарасова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Пироговского Университета Минздрава России

Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/Tarasova.jpg)


ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://docs.google.com/document/d/1rOhbdprN45Uqq6aQkbDc2z-6PEn6bBtg/edit?usp=sharing&ouid=105044671576663414651&rtpof=true&sd=true)


ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:


Почему еда не бегу вредна?


Процесс пищеварения начинается ещё с ротовой полости. Если мы находимся в движении, то совершаем меньшее количество жевательных движений, ротовая полость не обрабатывается ферментами полноценно, желудочно-кишечный тракт не успевает подготовиться, не работает как нужно кровоснабжение, не готов желудок, в том числе его нижние отделы. Срабатывает система выработки кортизола – стрессового гормона, который не позволяет нам полноценно переваривать пищу.


К чему может привести еда на бегу?


Минимальные изменения, которые возможны при потреблении пищи на бегу, – это нарушения в желудочно-кишечном тракте. Если мы быстро поели, то ощущаем тяжесть в брюшной полости и пьём, растворяя не готовые к процессу пищеварения желудочно-кишечные ферменты. В итоге возникает масса нарушений, которые приводят к негативным изменениям микрофлоры кишечника, гастриту, колиту и синдрому раздражённого кишечника.


Как правильно есть?


Когда мы едим медленно с расстановкой, мы должны рассчитывать на жидкую и кашеобразную пищу минимум по 10 движений в области рта. Если речь идёт о мясе, то количество жевательных движений многократно увеличивается. Наш головной мозг посылает сигнал в желудочно-кишечный тракт, когда проходит 20 минут, и начинает выделяться основной гормон, отвечающий за пищеварение, – грелин.

фото: Перекус на ходу: как быстрое питание и спешка влияют на ваше здоровье. Комментарий сотрудника Пироговского Университета


Источник фото


Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Фитнесс-резинки: компактный инструмент с широкими возможностями. Советует доктор из Пироговского Университета


Пироговский Университет — это ведущий научно-образовательный центр в области медицины, и лучший медицинский университет, который готовит высококвалифицированных специалистов в различных областях здравоохранения.


В нашем университете работают талантливые и увлечённые своим делом преподаватели, которые готовы преодолевать любые трудности ради блага пациентов. В 2024 году университет стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым тенденциям, но и формируют их.


Уже сейчас в университете создаются инновационные технологии и разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний. Также разрабатываются персонализированные генотерапевтические методы лечения.


— Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.


— Пироговский Университет и другие медицинские университеты выступают в качестве источника технологий и знаний, которые меняют подход к медицине и применяются в клинике, у постели больного. Представления о медицинской помощи меняются на глазах, — говорит Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор — проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета.


— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.




Шишкин Алексей Андреевич, кандидат медицинских наук, доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского Университета Минздрава России


Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/SHishkin_AA.jpg)


ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://docs.google.com/document/d/1KYyJfCOANAbaQ6sSaP_2NyMIMQoK2Ve9/edit?usp=sharing&ouid=105044671576663414651&rtpof=true&sd=true)


ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:


Помогают ли упражнения с фитнес-резинкой похудеть?


Сами по себе резинки не являются волшебным средством для сжигания жира. Похудение происходит при дефиците калорий, когда вы тратите больше энергии, чем потребляете. Однако фитнес-резинки могут стать ценным союзником в этом процессе! Упражнения с ними эффективно нагружают мышцы, ускоряют метаболизм и повышают общий расход калорий во время тренировки и после нее. Кроме того, они отлично дополняют кардионагрузки (бег, ходьба, велосипед), которые традиционно считаются основными для жиросжигания.


Можно ли подтянуть тело с помощью фитнес-резинок?


Абсолютно да! Это одна из их сильнейших сторон. Резинки создают переменное сопротивление, которое заставляет мышцы работать интенсивнее на всех этапах движения. Они великолепно прорабатывают проблемные зоны, часто недоступные для базовых упражнений: ягодицы, внешнюю и внутреннюю поверхность бедер, заднюю поверхность рук, мышцы кора. Регулярные тренировки с постепенным увеличением сопротивления резинки (переход на более жесткие уровни) приводят к росту мышечного тонуса, улучшению рельефа и созданию более подтянутого, упругого силуэта.


Что эффективнее для тренировки мышц: фитнес-резинка или гантели?


Однозначного ответа нет – это разные, но взаимодополняющие инструменты. Гантели обеспечивают постоянную нагрузку за счет силы тяжести, идеальны для базовых упражнений (приседания, выпады, тяги, жимы) и значительного наращивания силы и мышечной массы, особенно крупных групп. Фитнес-резинки дают переменное сопротивление (усиливается в пиковой фазе движения), отлично "добивают" мышцы, изолируют целевые группы (особенно мелкие и средние), улучшают стабильность суставов и активируют мышцы-стабилизаторы. Они незаменимы для работы над ягодицами и бедрами под разными углами. Для максимально гармоничного развития силы, выносливости и мышечного тонуса лучше всего комбинировать оба вида инвентаря.


фото: Фитнесс-резинки: компактный инструмент с широкими возможностями. Советует доктор из Пироговского Университета


Источник фото


Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

«  1 ...   4689   4690   4691   4692   4693   4694   4695   4696   4697   4698   4699   ... 4876  »

Пользовательское соглашение

Опубликовать
Яндекс.Метрика