Хроническая усталость. Способы борьбы с ней.

Конец 20-го и начало 21 веков, время научного-технического прогресса, массовой компьютеризации и увеличение числа профессий связанных с умственной деятельностью. Именно в этот период развития мира появилось такое понятие как синдром хронической усталости. Многие люди становятся заложниками данной ситуации. Уделяя огромное количество времени своей работе и напрочь забывая о полноценном отдыхе и состоянии своего организма. Причин такого поведения людей довольно много. Это может быть карьерный рост, высокий уровень оплаты труда и даже хорошая оценка вашей деятельности начальником. Повышенные физические и умственные нагрузки являются основными причинами хронической усталости.

Давайте разберемся, какие симптомы у этого заболевания. Наверное, первым и главным признаком является постоянное чувство недосыпания. Даже уделяя сну достаточное количество времени, человек чувствует себя не отдохнувшим и потерявшим силы. Ухудшается память и внимание, становится сложно сконцентрироваться на работе. У каждого человека хроническая усталость развивается индивидуально. У кого-то признаки проявляются очень быстро, а у кого-то гораздо медленнее. И если вовремя не отреагировать на данные симптомы, то возникает риск бессонницы, депрессии, раздражительности. Именно поэтому, при появлении первых признаков, необходимо дать организму полноценный отдых. Нужно взять отпуск и желательно провести его вдали от работы и повседневной рутины, где-нибудь на природе. Неплохим вариантом может быть посещение санатория, дома отдыха, в программу которых входит лечебный массаж, кабинет релаксации, витаминизированное питание.

В качестве профилактики хронической усталости существует много народных методов. И, конечно же, в первую очередь необходимо обратить внимание на то, чем вы питаетесь. Только правильное и сбалансированное питание является надежным залогом вашего здоровья, как физического, так эмоционального. Пища должна быть обогащена животными и растительными белками. В организм должно поступать достаточное количество жидкости 1,5-2 литра в день. При этом необходимо исключать алкогольные напитки, крепкий кофе и чай. Также очень важно употреблять в пищу йодосодержащие продукты.

Помните, что хроническая усталость, может привести к более серьезным заболеваниям.

И если правильное питание и полноценный отдых вам не помогают, то за помощью необходимо обратиться к специалисту.

Также отвлекают от работы такие направления как йога и медитация.

Рекомендуем дипломированного преподавателя йоги, ЛФК и йогатерапии — Валентину Саттва.

Валентина СаттваИнструктор — терапевт восточных методик оздоровления опорно-двигательного аппарата.

Специализируется на восточных методах оздоровления ОДА:

  • Юмейхо терапия (коррекции опорно-двигательной системы с акцентом на исправление дисбаланса тазовых костей и позвоночника);
  • Тайский традиционный и oil массаж;
  • Йогатерапия позвоночника — лечение и профилактика заболеваний позвоночника и суставов средствами йоги, с помощью асан и дыхательных упражнений.

Терапия осуществляется на специальном профессиональном мате — татами. В наличии есть кушетка, пропсы — инвентарь для йоги, одноразовые принадлежности.

Каждый четвертый турист приобретает страховку от коронавируса

Более 24% российских путешественников приобретают страховку от коронавируса вместе с покупкой авиабилетов. Такие данные следуют из анализа продаж данной услуги в первую неделю ее запуска от интернет-сервиса для путешественников Biletix и «АльфаСтрахование».

«Согласно нашей аналитике, в январе-июле 2020 года вместе с авиабилетами туристические страховки приобретали 10% туристов. На этом фоне показатели продаж страховки от Covid-19, превышающие средний показатель более чем в 2 раза, свидетельствуют не только о крайней востребованности данной услуги, но и об озабоченности туристов вопросом защиты от коронавируса во время путешествий», – отметил глава Biletix Игорь Константинов.

«Полис от коронавируса – это своевременная страховая защита, созданная с заботой о жителях нашей страны. В текущей обстановке она позволяет чувствовать себя еще увереннее в путешествиях и получить финансовую поддержку при выявлении нового вируса. Рады, что эта услуга пользуется спросом среди путешествующих, уверены, что доля пользователей страховыми услугами будет продолжать расти», говорит Дмитрий Мигачев, директор департамента страхования пассажиров «АльфаСтрахование».

По данным опроса, проведенного Biletix в начале июля с участием 1 997 человек, больше половины туристов уверены, что опасность эпидемии для путешествий еще не миновала. При этом такого мнения относительно путешествий по России придерживается 55% респондентов, за границу – 59%. 74% российских туристов поддерживают сохранение карантинных мер в аэропортах, 71% – в самолётах, 63% – в гостиницах и 53% – на курортах и пляжах. Несмотря на эту обеспокоенность, продажи авиабилетов по России в июле достигли 89% от показателя предыдущего года, при этом число бронирований в Сочи выросло более чем в 2 раза, на Алтай – в 4,5 раза, а в Крым – на 16%.

В случае заболевания коронавирусом, действующая в течение 14 дней с даты вылета страховка позволяет возместить до 1 млн руб. и получить фиксированную выплату в размере 50 тыс. руб. в случае госпитализации. Стоимость страховки полностью возвращается в случае вынужденной или добровольной отмены рейса.

SamuiDays: компания, которая помогает сделать путешествие незабываемым!

Компания Samui days занимается вопросами увлекательного проживания и отдыха на острове Самуи в Таиланде. Посетители сайта могут найти информацию о ценах и услугах, полученных администраторами из первых уст.

Райский остров Самуи ждет в гости и не только!

Остров уже успел стать любимым местом отдыха для многих туристов. И если вы хотите ощутить всё полноту интереснейших приключений, но надоело пользоваться услугами турагентств с их ограниченными предложениями, на помощь придет SamuiDays.ru! Благодаря опыту и самой актуальной информации, вы сможете погрузиться в этот удивительный и увлекательный мир острова. Здесь всегда тепло и рады гостям, независимо от времени года. Да и добраться до острова довольно просто: путь к Самуи начинается от Бангкока. От столицы туристы могут добраться:

  • самолетом;
  • паромом;
  • поездом;
  • автобусом.

На сайте компании указаны не только самые доступные способы, но и все транспортные нюансы.

SamuiDays.ru также предлагает клиентам огромную базу жилья, от эконом вариантов до самых изысканных. База недвижимости постоянно пополняется, поэтому туристам не составит огромного труда выбрать вариант себе по душе.

Все мероприятия, происходящие на острове, также указаны на сайте компании. Здесь можно найти фотоотчеты, узнать об интересных событиях. С помощью SamuiDays.ru можно даже заказать проведение свадебного торжества!

Администраторы сайты помогут организовать отпуск так, как не сможет ни одна туристическая компания! Все зависит лишь от ваших пожеланий.

Почему нет лучшего помощника, чем SamuiDays.ru

В чем же заключается особенность SamuiDays.ru? В первую очередь, многие доверяют свой отдых компании не только за профессионализм, но и за огромную любовь и привязанность к Самуи. Ведь только влюбленный в остров человек сможет раскрыть всю прелесть, указать на особо значимые и интересные места, о которых знает не понаслышке.

Кафе, рестораны, детские площадки и сады, различные курсы и экскурсии ‑ это только минимум того, что можно найти на сайте. Компания может не только организовать тур, но и подготовить почву для постоянного проживания в стране.

Для получения более подробной информации, смотрите сайт компании SamuiDays.ru! А оставив заявку в онлайн-режиме, вы сможете задать интересующие вопросы и получить подробные ответы из первых уст!

Полуфинал всероссийского проекта «Лидер перемен» в Екатеринбурге

С 25 июля по 11 августа в четырех городах России состоялись очные мероприятия программы по развитию молодых руководителей и специалистов «Лидер перемен». В них приняли участие 800 молодых железнодорожников со всей сети – по 200 человек в Москве, Чите, Ростове-на-Дону и Екатеринбурге.

Разделившись на команды, молодые лидеры обсудили качества, которые, по их мнению, характеризуют настоящих лидеров, освоили методы дизайн-мышления и выдвинули свои идеи о перспективах железнодорожной отрасли. За командами наблюдали эксперты. Они оценивали как умение участников взаимодействовать между собой, так и лидерские качества каждого из них.

Участники проекта разместилась в конгресс-отеле «Маринс Парк Отель Екатеринбург». Для сотрудников РЖД этот отель знаком не понаслышке, т.к. расположен он напротив железодорожных ворот города, и виден его фасад всем пассажирам, приезжающим в город.

Из 800 участников очных мероприятий в финал программы выйдут только четверть из них. Кто именно – молодые железнодорожники узнают в ближайшее время. Финал проекта состоится в сентябре.

Программа «Лидеры перемен» стартовала в холдинге РЖД 10 мая. Полуфиналу предшествовали два дистанционных отборочных этапа. «Лидеры перемен» — уникальный проект по развитию и становлению молодых кадров, позволяет обеспечить Российские железные дороги профессионалами и «вырастить» достойную смену работникам РЖД.

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   ... 26  »